Плавные перемены к лучшему

image_561009122128254801542

Уверена, Вы уже миллион раз слышали, что все в ваших руках.
Очень хороший посыл. Кажется,  вот проснусь завтра утром и поменяю все разом: займусь спортом,  перейду на правильное питание,  уйду с надоевшей работы,  начну свой #бизнес.
Только с наступлением заветного завтра ничего не меняется.  Спортивная форма осталась в шкафу, на обед привычный фаст-фуд, а с утра спешим на совещание к ненавистному боссу. В голове мысли о своей никчемности и поиск подходящих  оправданий.
И сила воли тут в большинстве случаев не при чём.  Виновато наше подсознание,  ведь так тяжело оторваться от привычного и безопасного настоящего и перейти в незнакомое хоть и светлое будущее.
Поэтому надо немножко это пугливое подсознание обмануть,  внушить доверие, избавить от страхов. Для этого меняем свои привычки не все разом,  а помедленнее.
Представьте,  что Вы решили участвовать в марафонском забеге, хотя обычно Ваша максимальная нагрузка — это догонялки уезжающего автобуса. Естественно,  Вы не пробежите сразу все 42 километра, а начнёте хотя бы с двух, постепенно увеличивая нагрузку.
В любом начинании действует тот же принцип.  Решили заняться спортом,  начните с утренней зарядки или похода в спортзал хотя бы один раз в неделю.
Ваша цель правильное питание — перестаньте есть фаст-фуд и замените пусть пока не совсем сбалансированной, но все-таки домашней едой, а перекусывайте йогуртом и яблоком.
Решили уволиться и открыть собственную компанию — отлично! Продумайте, чем именно займётесь и составьте план действий на ближайшее время.
Постепенное внедрение нового делает это новое привычным, а значит,  не вызывает сопротивления. Скорее, наоборот, новый образ жизни становится необходим и тогда от него уже будет тяжело отказаться.
В комментариях пишите,  что именно Вы хотите изменить в своей жизни, и с чего начнёте прямо с завтрашнего дня.