Правила продуктивного вечернего отдыха

korolek/ Октябрь 23, 2015/ Развитие бизнеса, Саморазвитие, Тайм-менеджмент/ 7 comments

eveningmoution

Очень часто люди,  зарабатывающие деньги и стремящиеся заработать еще больше, видят для этого только один путь: работать, работать и еще раз работать, не покладая рук с утра до ночи.
Но именно этот путь ошибочен! Действуя так Вы не позволяете себе работать с максимальной эффективностью. Представьте двигатель,  который безостановочно работает да еще и с все время увеличивающейся нагрузкой.  Как думаете,  надолго его хватит?  Думаю,  ответ очевиден.
Мы же не хуже бездушной машины.  Себя то мы любим, а значит,  бережем. Должны беречь,  чтобы не сгореть как тот самый двигатель.
Поэтому, составляя план на будущий год, начните  с планирования отдыха.
Сейчас не декабрь и до составления плана еще далеко?  Ну что ж, тем лучше!  Начнем внедрять привычку отдыхать в ежедневное расписание.
Уже представили себя на диване перед телевизором?  😉
Открою большой секрет. Продуктивный, настоящий отдых не имеет ничего общего с этим лежбищем тюленей.
Отдых должен расслаблять, наполнять силой и позитивной энергией.
Хороший отдых прямо противоположен вашей ежедневной деятельности.
Если Вы целый день сидите у компьютера,  то не стоит  свободную минуту тратить на ленты и лайки в соц.сетях., а  вечером усаживаться перед телевизором. Гораздо эффективнее будет физическая активность.  Прогулка, например, посещение спорт.зала или бассейна. В течение рабочего дня можно просто пройтись по офису, наклониться и достать что-нибудь из нижнего ящика тумбочки.
Если же Ваша работа подразумевает физические нагрузки, то отдых должен быть интеллектуальным. И снова стоп телевизору и соц. сетям. К полезному отдыху они ну никак не относятся.  Лучше почитайте книгу, кроссворд отгадайте, в конце концов.
Начните внедрять привычку правильно отдыхать уже завтра. Подумайте, как вы можете не просто отдохнуть и расслабиться после рабочего дня, а еще и с пользой. Результаты не заставят себя ждать: уже скоро Вы заметите насколько увеличилась Ваша продуктивность.

Что Вы делаете каждый вечер? Хвалите себя за прожитый день? Надо обязательно. 😉
Подходите к зеркалу и говорите «Какая я умница, красавица! Столько всего сделала-успела!»👑 Даже если из запланированных ста дел удалось сделать одно – отлично! А если вообще ничего не успели – то быстренько выбираем какое-нибудь малюсенькое дело и хвалим себя за него.  Например, можно написать текст письма для рассылки по подписчикам или запланировать посты на следующий день. Много времени не займет, а удовольствие от выполнения получили.

Что еще важно сделать, так это поставить точку, завершить дела, которые мысленно еще не завершили. Объясняю. Допустим, Вы с кем-то не сошлись во мнениях. Разговор уже закончен, а Вы все переживаете, вспоминаете. Или сорвались, накричали на ребенка, и спать спокойно не можете. Так вот вечером надо мысленно поставить точку, сказать себе: «Все! Тема закрыта!» Способ экономит до 30% энергии, которая тратится на пустые переживания.
Итак, план на вечер: выбираем соответствующий отдых, подводим итог дня, ставим необходимые точки и хвалим себя от всей души.

 

В комментариях пишите, что собираетесь делать вечером.

7 Comments

  1. Poly, tienes razon, siempre corriendo, he pasado cientos de veces por ese lugar y solo en esta ocasion que iba de pasajero tuve la oportunidad de hacer estas tomas. Un saludo. One Way, Thanks a lot for your comment, it was really a moment of luck. Cheers.

  2. Please teach the rest of these internet hooligans how to write and research!

  3. Life is short, and this article saved valuable time on this Earth.

  4. Roderick,"BTW Uptown, we're lobbying to get you reinstated at BR but Shay isn't giving in"Just between me and you, I've been posting there off and on since she "banned" me under another name.You know how easy it is to get around these bans.I don't post there much because, quite frankly, BR sucks now.Ms. Riley has chased off a lot her strongest contributors with her heavy handededness and intrusiveness.

  5. Rafael Guedes disse:Enfim concordamos? que belezaa !! tenha certeza, vamos construir uma bela amizade independente de nossas convicções políticas. Um maravilhoso inicio de semana

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*
You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>