Правила продуктивного вечернего отдыха

eveningmoution

eveningmoution

Очень часто люди,  зарабатывающие деньги и стремящиеся заработать еще больше, видят для этого только один путь: работать, работать и еще раз работать, не покладая рук с утра до ночи.
Но именно этот путь ошибочен! Действуя так Вы не позволяете себе работать с максимальной эффективностью. Представьте двигатель,  который безостановочно работает да еще и с все время увеличивающейся нагрузкой.  Как думаете,  надолго его хватит?  Думаю,  ответ очевиден.
Мы же не хуже бездушной машины.  Себя то мы любим, а значит,  бережем. Должны беречь,  чтобы не сгореть как тот самый двигатель.
Поэтому, составляя план на будущий год, начните  с планирования отдыха.
Сейчас не декабрь и до составления плана еще далеко?  Ну что ж, тем лучше!  Начнем внедрять привычку отдыхать в ежедневное расписание.
Уже представили себя на диване перед телевизором?  😉
Открою большой секрет. Продуктивный, настоящий отдых не имеет ничего общего с этим лежбищем тюленей.
Отдых должен расслаблять, наполнять силой и позитивной энергией.
Хороший отдых прямо противоположен вашей ежедневной деятельности.
Если Вы целый день сидите у компьютера,  то не стоит  свободную минуту тратить на ленты и лайки в соц.сетях., а  вечером усаживаться перед телевизором. Гораздо эффективнее будет физическая активность.  Прогулка, например, посещение спорт.зала или бассейна. В течение рабочего дня можно просто пройтись по офису, наклониться и достать что-нибудь из нижнего ящика тумбочки.
Если же Ваша работа подразумевает физические нагрузки, то отдых должен быть интеллектуальным. И снова стоп телевизору и соц. сетям. К полезному отдыху они ну никак не относятся.  Лучше почитайте книгу, кроссворд отгадайте, в конце концов.
Начните внедрять привычку правильно отдыхать уже завтра. Подумайте, как вы можете не просто отдохнуть и расслабиться после рабочего дня, а еще и с пользой. Результаты не заставят себя ждать: уже скоро Вы заметите насколько увеличилась Ваша продуктивность.

Что Вы делаете каждый вечер? Хвалите себя за прожитый день? Надо обязательно. 😉
Подходите к зеркалу и говорите «Какая я умница, красавица! Столько всего сделала-успела!»👑 Даже если из запланированных ста дел удалось сделать одно – отлично! А если вообще ничего не успели – то быстренько выбираем какое-нибудь малюсенькое дело и хвалим себя за него.  Например, можно написать текст письма для рассылки по подписчикам или запланировать посты на следующий день. Много времени не займет, а удовольствие от выполнения получили.

Что еще важно сделать, так это поставить точку, завершить дела, которые мысленно еще не завершили. Объясняю. Допустим, Вы с кем-то не сошлись во мнениях. Разговор уже закончен, а Вы все переживаете, вспоминаете. Или сорвались, накричали на ребенка, и спать спокойно не можете. Так вот вечером надо мысленно поставить точку, сказать себе: «Все! Тема закрыта!» Способ экономит до 30% энергии, которая тратится на пустые переживания.
Итак, план на вечер: выбираем соответствующий отдых, подводим итог дня, ставим необходимые точки и хвалим себя от всей души.

 

В комментариях пишите, что собираетесь делать вечером.