Тайм-менеджмент для мам. Правило 20 минут

korolek/ Апрель 15, 2016/ Тайм-менеджмент/ 49 comments


Вам тоже не хватает 24 часов в сутках?
Один из самых частых запросов моих клиенток на коуч-сессиях — не хватает времени. Не хватает на себя, на мужа, на свои интересы, самореализацию.

Вместе с тем,  почти у каждой женщины есть целых 8 часов на свои любимые дела. Достаточно использовать Правило 20 минут.

Как обстоят дела у Вас? Получается находить время «для себя»? Делитесь в комментариях.




  1. Very true! Makes a change to see someone spell it out like that. :)

  2. If your fail to teach your kids the necessity of self-defense and rational and instinctual methods for survival, first, and if you do not emphasize the positive strengths of your culture, you will lose out to any other group that still understands this core truth.Muslims do not denigrate their own sick culture.It has the health of a malign predator or growing tumor.The «immune system» of the West has been compromised by the multiculti fallacy.Unless this conceptual disease is reversed, the illness will succumb to the aggressive infection of imperialistic Islam.

  3. Vcs do tibiafacil, poderiam me explicar como é a nova linha que usa pra fazer o MC, pois a sequencia que usavava nos clients antes desse nao funciona mais. se for possivel teria como vcs fazerem um tutorial mostrando como fazer um mc pra versao 9.1?

  4. This gal is so individually unique,commanding and although not beautiful…so attractive and captivating…luv her..! Her songs tell her story of maturing…seems she has lost her fears of regret…as she moves to higher ground….strong….bold and enchanting..! I always look forward to her next chapter ….a true fan.. CJ

  5. Perhaps there should be an in-depth article on Court Jew mentality syndrome to explain the variety of American Jewish pundits callin on Israel to commit suicide for their economic or social advancement benefit with the Obama administration relying on their credentials in havin attended jewish summer camps or having one eaten a piece of gefilte fish?

  6. OOOOPS sorry per il refuso! :)(ma magari "sputano" perché ce l'hanno con lo strapotere "googlico" dei due cantanti romani. E alla chetichella perché sanno bene che non resisterebbero ad un assalto combinato di 50 cloni di Thomas e Matteo caricati a miele, saccarosio e "du du du du du")

  7. It’s always a pleasure to hear from someone with expertise.

  8. हिन्दी ब्लॉगिंग के प्रचार हेतु आपके ये प्रयास स्तुत्य हैं।

  9. I told my grandmother how you helped. She said, «bake them a cake!»

  10. Ada no telp yang bisa di hubung, atau untuk info lebih lanjut,pak biliy dapat menghubungi sales marketing kami:Ezil : 0852 18009914 (GOODTEA Marketing Dept)Anto Ismail : 08121117010, 021-33036090 (GOODTEA Marketing Dept)ADI : 081330667224, 02196767570 (GOODTEA Marketing Dept)

  11. I was wondering if these raised gardens can be made with bottoms see my problem is I move a LOT and can only grow in containers… Please let me knowThank youEdith

  12. Вдохновляет! Пойду сделаю маску на лицо и буду ждать видео о том, как найти эти 8 часов. У меня они где-то очень потерялись ))

    1. Татьяна, хоть на маску вдохновила :)

    2. I like watching TV are you kidding? did you see how turned on she was? she was humping the air waiting for that dildo. she was obviously multi-orgasmic where he was not. he was just satisfying his lady before he blew his load. come on people, have some real sex.

    3. Competitor dropcam offers HD live streaming and cloud storage for 7 days, 30 frames/s, audio, SSL, Android & iTunes app etc. etc. for the exact same price.

    4. Pino's response sadly is reflective of the attitude that prevails throughout the restaurant.We paid close on £60 for meals and drinks for two- The food was average, the service was appalling – Seriously, I think our waiter was fresh out of the Benny Hill school of lecherousness, and the general pervading attitude to any issues we had seemed to be Like it or lump it!.I feel that this restaurant is not yet good, or established enough to display this kind of arrogant attitude! Overpriced drinks, food that would sit comfortably in 1976, and service straight out os a 70's sitcom!Not for me thanks!! we won't be returning.

    5. Hola Miguel!No pude acceder al cuento “Ruido Blanco” ¿Qué puedo hacer? Me encantaría leerlo.Que estes muy bien y que tengas una buena semana!

    6. Haha! That’s awesome. Reminds me of a counselor friend of mine, who recently described an argument between two adult friends of ours as “emotional tug-of-war”. Maybe life WOULD be better if we all handled things like a toddler. Except the pooping your pants part.

    7. Thanks for starting the ball rolling with this insight.

  13. Ирина, добрый день! Спасибо за видео, но хотела сказать что вы рассказываете идеальную картину, в реальной жизни так не бывает как вы говорите. Для работающих мам это вообще не подходит то, что вы рассказываете. Если брать ваш расчет, то на работу не 8 часов надо, а больше, как минимум час чтоб собраться и собрать ребенка после момента пробуждения, потом час на дорогу, а у некоторых и больше (хорошо у кого работа рядом, но как правило это час), потом на работе не 8, а 8,5 или 9, у кого какой обеденный перерыв, и потом возвращение домой час,а если еще и забирать ребенка из садика и с ним еще по ходу пройтись и погулять, то дорога домой 2 часа, теперь считаем что получается в итоге на работу уходит реально 13 часов, плюс добавляем как вы говорите нормальный сон 8 часов, получается 21 час, остается у нас всего 3 часа, из которых надо приготовить что-то кушать, поужинать, убрать посуду, поиграть дома с ребенком, постирать, что-то возможно убрать, и сколько тогда остается времени только для себя???
    Конечно тем мамам, которые в декрете, немного легче, но я вам тоже скажу не выходит там так все красиво как вы говорите, это хорошо если получится в день выделить хотя бы 2 раза по 20 минут на себя, но не 24 раза можно что-то делать в реальности. Поэтому надо говорить более о реальной жизни, это конечно лично мое мнение. Извините за тон моего сообщения, я ничего не хочу сказать плохого, просто я много изучаю материалов по планированию (в том числе слушала ваши вебинары, где вы дали полезные идеи, советы) и применяю их в жизни, и считаю что надо рассказывать так чтоб это можно было осуществить в реальности. Еще раз вам спасибо.

    1. Согласна на 100%!!!какие 8 часов!!!!

      1. Тамара, и я согласна! У меня больше 😉

        1. August 1, 2011 at 4:10 amHey Srini, I’ve definitely seen you come a long way with Skool of Life and BlogcastFM, and there’s no doubt that you can be a big help to companies and entrepreneurs.I wish you good luck with your new path ahead, and I’ll keep an eye open for any opportunities that might help you out.Cheers Diggy Reply

        2. Gee whiz, and I thought this would be hard to find out.

        3. Chill: Jo, Akiko mi teď psala, že to s těmi klíči na Advíku nebyl jejich nápad, takže alespoň v tom jsou omluveni. Na seznamech si však trvám, ať říká, co chce, neb jsem oba viděla. Jinak, ubytování na conu neberu jako samozřejmost, takže kdyby to zrušili úplně, bylo by mi to vcelku fuk. Prostě jen očekávám, že když něco nabídnou, tak to zvládnou. Okavidně jsem však velmi naivní tvor. Pro příště jsem ale už poučena XD

        4. Godt med sitt eget rike hvor man kan koble av og nyte late dager, og sauen hører med da :) Flott bilde med god øyekontakt :)

        5. It’s the best time to make some plans for the future and it is time to be happy. I’ve read this post and if I could I wish to suggest you some interesting things or advice. Perhaps you could write next articles referring to this article. I wish to read more things about it!

        6. Det blir inte lika fluffigt, men det blir bra ändå. Pappa brukar vara nöjd.Men själv bakar jag till oss, efter Åses recept här, de är jättebra.

      2. OK, suppose the Romance Secretary keeps the relationship going despite a lack of effort from the participants. Let’s say he does such a good job that the couple marries. When the marriage collapses, could the Romance Secretary be held liable?

      3. handem diyor ki:arkadaşlar sabırlı olnun !! bende denendim bilgisyarar uzmaıyım ama bende yapamıyorum daha 5 yaşındaykende bu facbok ta uzman dım arikler tm sabır msn açıjn 30dk bekle aoffffffffff

      4. Full of salient points. Don’t stop believing or writing!

      5. • Two 19-year-old students of Syrian descent from west London are reported to have joined a rebel unit in al-Rab, just outside Aleppo, after telling their parents they were going on holiday.The Guardian 16  11

      6. Gefeliciteerd, erg leuk voor je! Enige nadeel voor de lezers vind ik indd dat de layout niet is wat het was en dat de foto’s heeeel langzaam laden…

      7. Ooooh I would LOVE a GO! Baby cutter! I think my favourite die would have to be the 5" square, because its classic but easily adaptable (easy to turn into half-square triangles, snowball blocks etc). Thanks for the giveaway!

      8. I’ve recently been browsing on-line over 3 hrs currently, yet I never ever found any type of attention-grabbing record like your individual. It are going to be pretty benefit enough for me personally. In the actual view, if almost all web proprietors the ones made great articles as maybe you did, the internet will probably be a much more useful than in the past.

    2. Таня, здравствуйте! Вы абсолютно правы, не стоит говорить о том, что далеко от реальности. Именно поэтому я НИКОГДА не говорю о том, что не работает. И правило 20 минут прекрасно действует. У меня в том числе. Есть одно «но» — любое правило будет работать только если Вы готовы его принять.
      Раз уж Вы решили выступить от имени всех мам, то расскажу Вам два варианта.
      Первый. Для мам в декрете, коей я сама и являюсь. Я просыпаюсь в 6 утра, сын в 8, соответственно, у меня два часа времени исключительно на себя. Я обязательно сплю днем. Мой двухлетний сын, кстати, не спит. А я сплю. Могу 20 минут, могу 40, а могу и час — столько, сколько мне надо для восстановления сил.
      В течение дня минимум два часа я уделяю работе, которая меня вдохновляет и наполняет (что, кстати, должно быть с любой работой, но это отдельная тема).
      Вечером я использую время, когда сын играет с мужем. Могу вебинар провести, могу в ванной полежать.
      Если Вы были на моих вебинарах, то знаете, что я планирую блоками. В конце каждого блока всегда есть время отдыху.
      А ещё то, что Вы отделили от своего времени. Это время с ребенком, когда мы играем и гуляем. Потому что, опять таки, я провожу его так, как мне нравится. Можем рисовать, лепить, дурачиться. Хочу играть на улице — играю, хочу посидеть во время прогулки — значит просто наблюдаю за сыном. Проводить время с ребенком — это счастье, это наполняет. И уж точно я ее отношу это к домашней работе. По-моему, уже больше 8 часов вышло.

      Теперь про мам работающих. Согласна, им тяжелее выкроить время для себя. И тут все зависит от Вашей эффективности и, опять-таки, угла зрения. Вы просыпаетесь на час раньше ребенка — уже час на себя. Два часа на дорогу — что в это время делаете? Можно сидеть и думать, как не хочется ехать на работу, а можно использовать для себя: читать, слушать аудиокасты, изучать иностранный. Некоторые даже вяжут. Рабочий день все-таки 8 часов. Час обеда — это Ваш час. Можно весь час в кафе с подругами просидеть, а можно быстрее пообедать и заняться чем- то ещё. Это Ваш выбор. Мои сотрудницы даже маникюр в соседнем салоне сделать успевали.
      Теперь про рабочее время. Для того чтобы себя поддерживать просто необходимо делать перерывы. Я знаю, про что говорю: за плечами опыт работы с 7 утра до 11 вечера + 4 часа на дорогу. И Вы решаете, как это время провести. Можно десять минут посидеть вообще не двигаясь, можно читать. В конце-концов, можно выйти на улицу. В каждой компании предусмотрены перекуры — используйте это время для прогулки и отвлечения.
      Дальше Вы разделили дорогу из сада и прогулку. А когда из сада идёте не гуляете? Можно любую дорогу превратить в игру и это уже прогулка. Два часа прогулки — это, опять же, Ваше время. Не хотите гулять два часа — не гуляете. Что делать на прогулке в свое удовольствие уже говорила.
      Приготовление еды — сколько времени у Вас занимает? Точнее, сколько времени занимает нарезать, посолить и положить в посуду. У меня 30 минут на обед и ужин на подготовку. А готовят плита, духовка и пароварка. У каждой, кстати, есть таймер, который напомнит посолить и посмотреть. Я не стою и не жду приготовления, а занимаюсь другими делами.
      Мой сын, кстати, тоже готовит со мной: режет своим ножом на своей доске, а не ноет пойти поиграть. Ведь гораздо интереснее побыть с мамой как взрослый.

      Ещё раз говорю, посмотрите на ситуацию под другим углом, посчитайте, на что Вы тратите время. Если думать, как все тяжело, так оно и будет.Используйте хоть один из вариантов, которые я предложила, и уже будет больше удовольствия от жизни.

    3. By November 24, 2012 — 12:10 pmHmm…..Great write-up, I am normal visitor of one’s site, maintain up the excellent operate, and It is going to be a regular visitor for a long time. “He who seizes the right moment is the right man.” by Johann von Goethe….

    4. Last one to utilize this is a rotten egg!

    5. El título del presente post me hizo imaginar que los libros deben ser capaces de generar electricidad. “La materia no se crea ni se destruye tan solo se transforma“

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>