Осень только началась, а многим, в том числе и мне, хочется уже опять отдохнуть. У кого что: школы, сады, переезды, ремонты, вагон домашних дел и плохая погода. Именно сейчас так важно поддержать себя  в форме, не раскиснуть, сохранить бодрость и присутствие духа.

И вроде знаем про полезность спорта, что нужно уделять время себе, но где же взять его, это время. Если честно, мне кажется, сентябрь — один из самых сложных месяцев для мам. Надо и самой влиться в рабочий ритм, и детям помочь. Кто-то с школой осваивается, кто-то с садом или развивающим центром.  С кружками и секциями тоже надо решить.

Даже мы с Егором не избежали этой круговерти. Со следующей недели собираемся в детский сад (тут мама пошла пить валерьянку :)). Ещё очень хочу водить на игрофитнес, в соседнем доме как раз набирают группу. Ждём с нетерпением.  И плавание. Но это уже с папой, мама у нас неплавучая.  В общем планов громадьё, а текущих задач по готовке, уборке, стирке (нужное подчеркнуть и дополнить) никто не отменял.

А есть ещё и работающие мамы.

Вместе с тем, для поддержания себя в бодром состоянии много не надо. Я собрала целых 7 способов по поддержанию себя в ресурсном состоянии. Постоянное применение этих техник позволит не только быстро восстанавливать силы, но и повысить собственную эффективность.

Предлагаемые техники не требуют много времени, не нужно искать дополнительный час  в сутках. Достаточно лишь немного перестроить свой день, буквально на 5-10 минут. Не обязательно (и не желательно) начинать применять сразу все техники. Так Вам это быстро надоест и Вы бросите. Лучше начните с одной на выбор. Как освоите — переходите к следующей.

Для Вашего удобства я подготовила Чек-лист «7 способов повышения личной эффективности для восстановления сил». В него входит инструкция по использованию и сам чек-лист. Выбрав всего один пункт и применив его всего одну неделю, Вы будете чувствовать себя спокойнее и энергичнее. Начинайте прямо сейчас!

Получить Чек-лист «7 способов повышения личной эффективности для восстановления сил».

Кстати, именно эти способы помогают мне не только поддерживать свои силы, но и осваивать новое. На этой неделе начала осваивать самокат. Давно хотела, но что-то как-то не складывалось. А тут после покупки велосипеда сыну поняла, что пешком я его не догоню.  Так что мама тоже приобщается к спорту. Как сказал мой папа: «Никогда не видел беременную на самокате».:)  А почему бы и нет.  Жизнь дана, чтобы воплощать мечты, даже если они всего лишь о самокате. Наш дом, кстати, вооон там, последний в ряду, так что мы честно отрабатываем физ. нагрузку. 

В комментариях делитесь впечатлениями от использования методик. и заодно расскажите, как у Вас проходит начало осени? Уже захватила лихорадка или миновал всеобщий мандраж?